Slaapyoga op Youtube
Slaapyoga op Youtube? Hieronder vind je twee video’s die je kunt beluisteren. Ze brengen je tot rust en tegelijkertijd leer je over slaap. Hoewel slaapyoga eigenlijk liggend zijn is de eerste oefening zittend, zodat je deze ook op je werk of op andere plekken kunt doen, waar liggen niet mogelijk is. Onderstaande slaapyoag oefeningen zijn gratis en ter kennismaking.
Slaapyoga helpt je om tot rust te komen en ondersteunt de slaap. Slaapyoga is daarom een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. Wil je meer weten over slaap en over meer slaapyoga oefeningen beschikken? Kijk dan op Slaapcursus.nl
Slaapyoga op Youtube.
Sophie Hilbrand neemt voor een opname van ‘Sophie in de Mentale Kreukels‘ van BNN-VARA deel aan een slaapyoga oefening tijdens de slaapcursus van Rob de Ron. Naar de Uitzending.
Slaapyoga op Youtube
Zittende oefening, 11 minuten.
Rust is de gedroomde partner van slaap, maar hoe vind je rust? In de slaapyoga oefening ‘Slapen in Vroeger Tijden’ combineert Rob de Ron kennis over slaap, met een slaapyoga oefening in rust. Deze oefening is er in een zittende en liggende variant.
Slaapyoga op Youtube
Liggende oefening, 16 minuten.
Rust is de gedroomde partner van slaap, maar hoe vind je rust? In de slaapyoga oefening ‘Slapen in Vroeger Tijden’ combineert Rob de Ron kennis over slaap, met een slaapyoga oefening in rust. Deze oefening is er in een zittende en liggende variant.
Verschil tussen slaapyoga en yoga nidra
Hoewel ze vaak door elkaar worden gebruikt, zijn slaapyoga en yoga nidra niet dezelfde yogavormen. In dit filmpje op Youtube legt slaapyoga docent Rob de Ron de overeenkomsten en verschillen tussen slaapyoga en yoga nidra aan je uit.
Slaapcursus
Slaapyoga oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. yDe oefeningen zijn niet moeilijk. Je gaat liggen en luistert. Toch zijn enkele basisvaardigheden noodzakelijk. Je leert ze in één dag. Daarna kun je direct aan de slag. Meedoen?
Rob de Ron
Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg. Toen niets leek te werken, vroeg hij zich af of slaapyoga ook haar kon helpen weer te slapen. Wil je meer weten over de Rob de Ron? Klik dan op onderstaande knop.
Contact
Heb je vragen over slaap, slaapyoga of over de Slaapcursus? Of wil je misschien een slaapworkshop of slaaplezing organiseren voor werknemers, studenten of scholieren? Neem dan via onderstaande link gerust contact met me op.
Slaapyoga op Youtube
Rust overdag is essentieel
Ik vond de cursus heel interessant en de informatie heeft me veel geholpen. Door de cursus heb ik mijn aandacht verlegd van voortdurende activiteit (voor de cursus pauzeerde ik nooit!) naar afwisseling tussen activiteit, pauze en rust. Dit voortdurend doorgaan is vermoedelijk de belangrijkste oorzaak van mijn slapeloosheid geweest.
Wat je ons op de cursus leerde, was bijna tegenovergesteld van de adviezen die ik van de huisarts had gekregen! Ik hoe beter ik mijn dagritme beheers, hoe beter ik blijk te slapen Voornamelijk de rustpauze overdag is essentieel voor mij om uitgerust naar bed te kunnen gaan. Je slaapyoga op Youtube speel ik voor de zekerheid ook nog af voor ik ga slapen en ook dat werkt heel goed.
Bijzonder, maar heel bruikbaar dat je de oplossing naar de dag hebt verplaatst en de nacht met rust laat! Vanaf een week na de cursusmiddag is heel langzaam het herstel ingetreden. Als het nu nog mis gaat, dan is dat omdat ik teveel activiteiten achter elkaar heb gedaan, (dit geldt ook voor plezierige, ontspannen activiteiten), zonder goede pauze tussendoor te nemen.
Slaapyoga op Youtube. Meer reviews lezen?
Slaapyoga op Youtube
Nacht en Slaap (1878) door Evelyn De Morgan (1855-1919).
Slaapyoga op Youtube
Slaapyoga helpt je om tot rust te komen en ondersteunt de slaap. Slaapyoga oefeningen zijn daarom een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. Wil je meer weten? Kijk dan op Slaapcursus.nl
.jpg){kind=link}
.jpg){kind=link}
Boeken
Slaapyoga op Youtube
Flaming June (1895) door Frederic Leighton (1830-1896)