Slaapyoga Nederland

Welkom op de slaapyoga website van Nederland. Mijn naam is Rob de Ron. Ik ben zowel slaaponderzoeker en de oprichter van de eerste slaapcursus van Nederland, als slaapyoga docent. 

Overigens is deze website eind februari 2020 opgestart en nog in ontwikkeling. De komende maanden zullen er meer onderwerpen en videos verschijnen.

Slaapyoga of Yoga Nidra?

Nidra betekent slaap en het wordt vaak vertaald als slaapyoga. Toch zijn het twee verschillende yogavormen. Slaapyoga vindt, net als droomyoga, haar oorsprong in een eeuwenoude Tibetaanse traditie terwijl yoga nidra pas in de tweede helft van de vorige eeuw in India is ontwikkeld door Satyananda Saraswati. Het is daarmee een relatief jonge vorm van yoga.

Tantrische geschriften

Niet alleen de filosofie van yoga nidra, maar ook de oefeningen en de houding waarin je oefent, verschillen sterk van die van slaapyoga en droomyoga. En natuurlijk zijn er ook een aantal overeenkomsten. Zo zijn beide gebaseerd op oud Tantrische geschriften. Tantra’s zijn net als de soetra’s leringen van de Boedha’s.

Het plaatsen van je aandacht

Een belangrijk tantrische oefenpraktijk bestaat uit nyasana. Nyasana zou je kunnen vertalen als het plaatsen of neerleggen van je aandacht op een bepaald punt. Een punt dat niet zozeer buiten je lichaam ligt, maar daarbinnen. In slaapyoga of droomyoga is dit vaak het hart. Het wordt geoefend in een zittende positie, een iets achteroverleunende houding, waarbij je gesteund wordt door kussens of in een slaaphouding liggend op je zij.

Je aandacht roteert langs verschillende lichaamspunten

Yoga nidra beoefen je bij voorkeur liggend op je rug. De aandacht is ook niet uitsluitend gefixeerd op je hart, maar roteert langs verschillende lichaamspunten, vergelijkbaar met de 61 punten ontspanning in mindfulness. Vaak zijn dit de gewrichten, zoals je pols, elleboog of schouder en een aantal punten boven de wervelkolom, die ongeveer in het midden van je lichaam liggen, zoals het plekje tussen je wenkbrauwen, je keel, hart, navel of onderbuik.

Wil je meer over Slaapyoga of Yoga Nidra weten?

In een aantal filmpjes die je verder op deze site kunt bekijken en beluisteren zal ik dieper in gaan op een aantal facetten van slaapyoga en gaan we een aantal oefeningen doen. Wil je meer weten over yoga nidra, kijk dan op yoganidra.nl. Wil je meer weten over slaap, kijk dan op slaapcursus.nl. Ik wens je het nodige plezier met deze website.

Rob de Ron

Sophie Hilbrand neemt voor BNN-VARA deel aan de slaapcursus van Rob de Ron.

Ontzettend blij

Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar de yoga nidra oefeningen. Ook neem ik pauzes. Dat werkt enorm ontspannend.

Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen. 

Professor Dr. Erik Scherder en Slaaponderzoeker en Slaapyoga leraar Rob de Ron. VU Congres over Slaap

Slaapyoga Home

Notities Vrijdag 21 Februari 2020.

Test met twee Seo plugins tegelijkertijd: Yoast en Seopress.

Foutmelding in /rob-de-ron, zie SearchConsole van Google onde sitemaps.

SEOPRESS vermeld het volgende: We hebben 2 meta robots gevonden in je pagina. ?