Yogadocent ontwikkelt nieuwe oplossing voor slapeloosheid
Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg ontwikkelde yogadocent Rob de Ron samen met haar een nieuwe oplossing voor slapeloosheid
Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg ontwikkelde yogadocent Rob de Ron samen met haar een nieuwe oplossing voor slapeloosheid, waarin de slaapyoga een belangrijke rol speelt. Ruim twintig jaar yogalessen in Centrum de Roos in Amsterdam (→). Hij sloot zijn lessen altijd af met een kwartiertje slaapyoga (→) Misschien dat zijn leerlingen daarom vaak vertelden, dat ze na zijn les zo goed sliepen? Hij schonk er lange tijd weinig aandacht aan.
Lekker slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld, tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg en hij de gevolgen van dichtbij meemaakte. Wat zijn vrouw ook probeerde, niets leek te werken. Na ruim een jaar werkelijk van alles te hebben geprobeerd, vroeg Rob de Ron zich af, of de slaapyoga waarmee hij zijn lessen eindigde, haar konden helpen.
De aanpak die yogadocent Rob de Ron samen met zijn vrouw ontwikkelde wiep al snel vruchten af. Na enkele sliep zijn vrouw weer als een roosje
Nu heeft zijn vrouw niets met yoga, maar nadat hij voor haar 3 korte slaapyoga oefeningen had gemaakt zonder spirituele toeters en bellen, wilde ze het toch een kans geven. En het werkte!
Dankzij slaapyoga en duidelijke handvatten om het dagritme weer in balans te brengen met haar nachtritme, ging zijn vrouw vrij snel beter slapen. Door een betere balans in het dagelijks ritme te brengen, verbeterde ook haar slaap. Logisch, want slapen en waken horen bij elkaar als dag en nacht!
Na haar voorspoedige herstel ontwikkelde hij samen met zijn vrouw een nieuwe oplossing voor slapeloosheid en richt hij de eerste Slaapcursus (→) Nederland op.
Inmiddels ben ik met pensioen en geef ik geen cursussen of lezingen meer.
Wil je meer weten over slaapyoga of de luisterboeken? Neem dan gerust contact met me op (→).
Slaapyoga en Yoga Nidra zijn 2 verschillende yogavormen. In deze korte video vertel ik hier meer over (→)
Ik was bang om naar bed te gaan en ben toen de slaapcursus gaan volgen. Nu slaap ik best goed. (→)
Wanneer je pas in bed slaapyoga doet, ben je altijd te laat. Slapeloosheid is een 24-uurs probleem, dat vraagt om een 24-uurs aanpak. Doe slaapyoga daarom in de loop van de dag of de avond
De 3 oefeningen die yogadocent Rob de Ron voor zijn vrouw maakte zijn nog steeds een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus (→).
Inmiddels ben ik met pensioen en zijn er meerdere oefeningen samengebracht op een aantal luisterboeken. daarnaast is er het slaapcursus E-book waarin alle kennis en ervaring van de vele honderden curssen zijn verzameld.
Je kunt ze eenvoudig bestellen, downloaden en op je favoriete digitale apparaten plaatsen. ZO heb je ze altijd bij de hand.
Je kunt het slaapcursus E-book en de luisterboeken eenvoudig bestellen en downloaden op je favoriete digitale apparaten. Zo heb je ze altijd en overal bij de hand.
Wil je eens een slaapyoga oefening proberen? Zoek dan een plek waar niets of niemand je stoort en waar je jezelf veilig voelt. De lichaamshouding waarin we slaapyoga doen, heet savasana (→). Ga liggen op een relatief stevige ondergrond, zoals een tapijt, een yogamatje of iets dergelijks. Wanneer je gaat liggen, leg je de benen en stukje uit elkaar en de armen losjes naast je lichaam, met de handpalmen naar boven gekeerd.
Leg een kleine verhoging onder je achterhoofd (dus geen dik kussen). Zeker wanneer je rugklachten hebt, kan het prettig zijn om wel een dik kussen onder je knieën te leggen, zodat de onderrug gemakkelijker aard en zich kan ontspannen. Zeker in de wintermaanden is het aan te raden een dekentje over je heen te leggen.
Zoek een plek waar de omgevingsgeluiden je niet irriteren en storen. Sluit je tijdens slaapyoga niet af van de omgevingsgeluiden. Gebruik dus geen koptelefoon of ‘oortjes’
Slaapyoga docent Rob de Ron